蛋白质需要经常补充
发布时间：2025-04-27 17:25:54 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 蛋白质食物是指鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品等。
。
简介： 蛋白质食物是蛋白指鱼虾、肉类、质需蛋类、经常奶类和大豆制品等。补充这些食物的蛋白共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。质需
蛋白质食物是经常指鱼虾、肉类、补充蛋类、蛋白奶类和大豆制品等。质需这些食物的经常共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。补充
我们身体内那些完成使命或不再被利用的蛋白氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质，并以尿素、质需肌酐等形式随尿液排泄掉。经常即使某一天你吃了大量蛋白质，它们也无法在体内储存，将会很快代谢分解，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中，除非你使劲运动，否则它们就要长期地储存在那里。
我们的整个身体，从脚后跟到头发梢，包括皮肤、骨骼、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。儿童时期，身体皮肤、骨骼、肌肉和各个器官不断生长发育，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，器官萎缩，骨骼肌肉减少，身高变矮，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，为了修复受损的组织或器官，摄入较多的蛋白质十分必要。因此，不论何时何地，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），以维系代谢需要。而且，如果条件允许，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，他们经常需要低蛋白饮食，具体情况应该咨询医生。
相关文章
诚实守信，是我中华名族优良传统。千百年来，人们讲究诚信，推崇诚信。诚信之风质朴淳厚，历史越悠久，诚信之气越光大夏华，充盈中华。她早已融入我们民族文化的血液，成为文化因素中不可缺少的重要一环。人之所助在2025-04-27
汪春冰，滁州市全椒县石沛镇白庙村卫生室医生。1992年毕业后，汪春冰主动申请到偏远的山区担任乡村医生。多年来，他坚持“自己多走一点路，让患者少走一点路”理念，始终送医上门。一个药箱，一背就是32载，他2025-04-27
3月1日，2025年芜湖青年学雷锋志愿服务月暨“雷力锋行 青益鸠兹”主题志愿服务活动正式启动。活动现场，青年志愿者代表发布倡议书，号召广大青年以实干担当践行雷锋精神。现场还为来自社会各界的10支青年志2025-04-27
3月11日，“花开江淮 致敬芳华”——安徽省巾帼风采展示活动在合肥举办，并启动“‘徽姑娘’暖‘新’三年行动”。省妇联执委代表、最美家庭代表、三八红旗手集体）联盟工作室）代表等参加活动。巾帼风采展示环节2025-04-27
足彩大势动态提点：1、神户胜利船VS川崎前锋：神户胜利船主场防守不错，近10个主场比赛丢掉7球；川崎前锋近5场正赛连续进球，进攻端发挥不错。2、浦和红钻VS京都不死鸟：浦和红钻近期防守不错，近10场比2025-04-27- 3月1日，2025年芜湖青年学雷锋志愿服务月暨“雷力锋行 青益鸠兹”主题志愿服务活动正式启动。活动现场，青年志愿者代表发布倡议书，号召广大青年以实干担当践行雷锋精神。现场还为来自社会各界的10支青年志2025-04-27
最新评论